Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела — это отношение веса к квадрату роста. Быстрый ориентир, который ничего не говорит о составе тела и состоянии здоровья сам по себе.

Как считается

Формула простая: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведённый в квадрат. Например, при весе 70 кг и росте 1,68 м: 70 ÷ (1,68 × 1,68) ≈ 24,8.

Диапазоны

• до 18,5 — недостаточная масса тела
• 18,5 – 24,9 — норма
• 25 – 29,9 — избыточная масса
• 30 и выше — ожирение (степени различаются)

Почему ИМТ — не приговор и не диагноз

Метод придуман для статистики по большим группам людей, а не для оценки отдельного человека. У него есть известные ограничения:

• Не различает мышцы и жир: у тренированного человека ИМТ может быть «высоким» без лишнего жира.
• Не учитывает, где откладывается жир, а это важнее общего веса.
• Плохо работает для людей старше 65 лет и для детей (там нужны другие таблицы).
• Не учитывает телосложение и национальные особенности норм.
• Ничего не говорит о питании, сне, стрессе и физической форме.

Что делать с результатом

Воспринимайте цифру как отправную точку разговора, а не как оценку себя. Если ИМТ далёк от нормы, имеет смысл обсудить это с врачом: он посмотрит на анализы, давление, состав тела и образ жизни. Если же вы замечаете, что вес связан с эмоциями и едой «за компанию со стрессом» — начните с материалов раздела Вес и еда.